Klein, aber oho …

… oder besser unauffällig, aber durchaus beachtenswert ist übrigens auch unsere Blog-Seitenleiste. Hier gelangt ihr mit einem Klick zu unserer Instagram Seite, zum Blog-Abonnement, könnt Artikel im Archiv suchen, Datum, Wetter, Kalenderwoche checken oder im Kalenderblatt stöbern. Dass sich das lohnt, zeigt ein Zitat, welches wir heute dort entdeckt haben:

Was habt ihr noch für Vorschläge? Welchen Link hättet ihr gerne noch eingepflegt? Macht doch mal einen Vorschlag für das Hauptmenü, die Seiten- oder Fußzeile?

Lasst einfach einen Kommentar unter diesem Artikel da! Vorschläge werden natürlich auch honoriert!

*Übrigens: Total toll, dass wir immer noch Einsendungen bekommen für mögliche neue Blog-Logos. Wir haben auch schon Angebote für Massen-Tassen-und-Blöcke-Produktion eingeholt und freuen uns darauf, diese möglichst bald in den Händen zu halten. Bis zu den Osterferien habt ihr noch Zeit, eure Logo-Vorschläge einzureichen (rap@esg-guetersloh.de).

Eure Blogger

LOVE IS IN THE (BLOG-)AIR …

Du bist ein leidenschaftlicher (oder auch „nur“ regelmäßiger) Blog-Leser (oder eine Leserin) und hast zudem noch Lust, eine Kino-Karte fürs Bambi (inkl. Snack-Pack) zu gewinnen, damit du vielleicht mit einer lieben Person am Valentinstag ins Kino gehen kannst? Dann lies unbedingt weiter!

Wir suchen:

DAS SCHÖNSTE LIEBESGEDICHT AN DEN ESbloG!!!

Sei kreativ, beeindrucke uns oder bringe uns zum Schmunzeln. Wir sind gespannt!

Schicke das Gedicht bis Donnerstagabend an folgende Adresse: rap@esg-guetersloh.de
(Schreibe uns auch dazu, ob wir den Text anonym oder mit deinem Namen veröffentlichen dürfen.)

Vielen Dank fürs Mitmachen!

Habt noch eine schöne Woche!

Eure Redaktion

Stress lass´ nach!

Wir sind euch noch einen Artikel schuldig – und wir finden, heute kommt der gerade recht!

Kurz vor den Halbjahreszeugnissen haben wir euch gefragt, ob und wie sich Leistungsdruck bei euch bemerkbar macht. Die Lektüre der gesammelten Antworten war wirklich spannend, aber einen genauen Plan, was wir damit dann machen sollten, hatten wir nicht. Dann kam uns in den Sinn, die Antworten an unseren Beratungslehrer – Herr Beckervordersandforth – weiterzuleiten, den wir dann gebeten haben, uns einen Kommentar dazu zu verfassen. Hier ist sein Text nun dazu:

Die Ergebnisse der Befragung, die unsere ESG-Bloger*innen zum Thema Leistungsdruck durch­ge­führt haben, sprechen eine deutliche Sprache.

(*Hier gelangt ihr zur ausführlichen Übersicht über die Antworten, die ihr uns zu der Umfrage geschickt habt.)

Stress und Leistungsdruck sind die großen Themen unserer Zeit, die geprägt ist von enormer Be­schleu­­­nigung, einem gesteigerten Effizienz- und Leistungsdenken sowie dem Druck zur stetigen Selbst­­­­optimierung. Damit sind gleichzeitig schon einige der Ursachen benannt.

Eine Reihe weiterer Ursachen findet sich in den Umfrageergebnissen. Sie reichen von zu vielen Haus­auf­gaben und Klassenarbeiten/Klausuren über G8 und Überforderung bis hin zu gesellschaftlichen und elterlichen Erwartungen sowie Problemen im privaten Umfeld.

Psycholog*innen nehmen darüber hinaus noch den sozialen Stress mit in den Blick, wenn es um Leistungs­druck geht. Das ständige Präsentsein in den sozialen Medien und die ständige Bewertung auf Instagram&Co stellen eine hohe Belastung für Kinder und Jugendliche dar. Das zieht Energie wie ein alter Kühlschrank – und schränkt Konzentration und Leistungsfähigkeit in der Schule ein. Auch hier gilt der Grund­satz „Die Dosis macht das Gift“ und die Herausforderung besteht darin, für sich einen guten, ge­sunden Umgang mit diesen Medien zu finden. 

Stress ist übrigens nicht einfach nur schlecht. Daher unterscheiden Fachleute den positiven Eu-Stress, der uns anspornt zu guten und manchmal zu Höchstleistungen, und den negativen Dis-Stress, der auf Dauer krankmachen kann. Studien haben herausgefunden, dass Menschen sich bei hoher Über­for­derung ebenso unwohl fühlen wie bei ständiger Unterforderung. Die meisten Menschen fühlen sich am wohlsten, wenn sie ein einem guten Maße gefordert werden. Natürlich ist das Empfinden individuell auch sehr unterschiedlich.

In den letzten Jahren ist der Begriff Resilienz regelrecht in Mode – und das zu Recht. Die Resilienz­forschung beschäftigt sich mit der psychischen Widerstandsfähigkeit eines Menschen. Ich selbst verwende gerne den Begriff „seelisches Immunsystem“. Bei beiden Be­grif­fen geht es darum, was einen Menschen stärkt, welche Ressourcen in ihm stecken, um mit Be­lastungen, Widerständen und Krisen klar­zukommen und dabei gesund zu bleiben.

Eng dazu gehört das Stressmanagement:
Was tut mir gut in Stressphasen?
Was brauche ich als Ausgleich?
Wen brauche ich als Unterstützer*in?
Konkret kann das z.B. heißen, die eigenen Ener­gie­spender und Ener­gieräuber zu identifizieren, Er­ho­lungsinseln (Chillen, Spazierengehen, Musik­hö­ren, Malen, Lesen, Zeit mit Freund*innen, Ent­span­nungs­übungen, Meditation, …) oder Be­we­gungs­­zeiten/Sport einzuplanen.


Hilfreich und lohnenswert ist zu diesem Thema auf jeden Fall der Aus­tausch mit Eltern, Freund*innen, (Beratungs-)Lehrer*innen etc.

Bei andauernder Er­schöpfung über einen längeren Zeitraum und eventuellen begleitenden seelisch­en oder körperlichen Symp­to­men (z.B. Schlaf­­störungen, Kopf-/Bauch­­schmer­zen, Stimmungs­schwank­ungen, Konzentrations­pro­ble­me, häu­fi­ges sorgenvolles Grübeln, Angst, Panik­gefühle), sollte man das auf jeden Fall professionell abklären lassen. Häufig sind hier die Kinder- und Jugendärzt*innen oder Hausärzt*innen erste Ansprechpartner*innen.

Wenn du das Gefühl hast, mit Leistungsdruck, Stress, Erschöpfung und damit verbunden Sorgen und Ängsten nicht so einfach klar­­­zu­kommen, braucht es möglicherweise fach­kun­di­ge Unter­stützung. Das Beratungs­team kann dir dabei weiterhelfen, entsprechende Hilfe zu finden.

Tobias Beckervordersandforth, Beratungslehrer und Coach (DGfC)

(*Hier noch eine Seite, die wir Blogger in dem Zusammenhang mit der Befragung gefunden haben – heute habt ihr ja Zeit (*falls ihr keine Unmengen an Aufgaben auf nerdl erledigen müsst), da könnt ihr ja mal reinschauen: https://www.kika.de/erwachsene/begleitmaterial/sendungen/kummerkasten/leistungsdruck102.html)

Guten Morgen, gute Woche …

… auch heute von uns Bloggern an euch!

Was geht ab in dieser Woche?

Montag, 10.2.: „SABINE, Sabine steht hinter der Gardine“ – Passt auf euch auf!

19.00h Elternabend Athens Austausch (Studio ESG)

Dienstag, 11.2.: 7.55h Andacht

Mittwoch, 12.2.: tja, …

Donnerstag, 13.2.: … hier haben wir nicht gefunden!

Freitag, 14.2.: Valentinstag! Seid lieb zueinander 🙂

Die Mensa hält Folgendes für euch bereit: https://www.cultina.de/wp-content/uploads/ESG-KW-07-W-3.pdf

Habt eine schöne Woche!

Eure Blogger!

Maximale Verwirrung – gehst du morgen zur Schule?

Das ist die offizielle Meldung:

Fakt ist also:

  • Nach Möglichkeit: Kinder zu Hause lassen!
  • Schule informieren!
  • Betreuung in der Schule ist gewährleistet

Besser gefiele uns:

  • Die Schotten bleiben dicht, alle bleiben zu Hause, Unterricht findet nicht statt

Denn Fragen, die nicht nur die Blogger heute umtreiben, sind …

  • verpasse ich morgen Unterrichtsinhalte, wenn ich nicht da bin?
  • Was genau ist „zumutbar“?
  • ich will wohl kommen, aber nicht nur für „Larifari“?
  • wenn ab 11h alles wieder in Ordnung ist, soll ich dann noch zum Unterricht kommen (gerade wenn es doch die letzte Stunde vor der Arbeit im Fach XY ist)?

Fazit: Mehr Klarheit wäre schön!

Passt auf jeden Fall auf euch auf!
Keiner wird fürs Fernbleiben bestraft oder erleidet Nachteile dadurch!
Eure Sicherheit steht im Vordergrund!

Und was machen wir morgen?

Ganz einfach
1. Blog lesen! (Wir versorgen euch mit Lesestoff!)
2. Kommentar schreiben unter diesen Post! Wie ist es euch ergangen? Seid ihr zur Schule gegangen? Was war da los? Wie habt ihr den Tag zu Hause verbracht? Hat Sabine bei euch Schäden angerichtet? Schreibt uns etwas zu eurem „Sabine-Tag“! Unter allen Einsendungen gibt es auch etwas zu gewinnen – also, wir freuen uns auf eure Kommentare!

Eure Blogger!

Was war los …

… in der Woche vom 3. bis zum 9.2.2020?! Melanie bewahrt für euch den Überblick:

Draußen ist es ungemütlich und morgen müssen wir nicht zur Schule. Warum also nicht kurz Zeit nehmen und die letzte Woche Revue passieren lassen.

In Thüringen wurde am Mittwoch ein neuer Ministerpräsident gewählt – Thomas Kemmerich (FDP). Dieses Amt erlangte er durch Stimmen von CDU, FDP und AfD. Letztere Partei sorgte für große Aufregung und Prosteste in der Bevölkerung noch am Mittwoch. Kemmerich wurde vorgeworfen, er hätte die Wahl nicht annehmen dürfen und man könne nicht mit einer rechten Partei zusammenarbeiten. Die Vorsitzenden der Parteien im Bundestag äußerten sich ähnlich. Darüber hinaus wurden Parallelen zum Aufstieg der NSDAP in der Weimarer Republik gezogen. Am Donnerstag kündigte Kemmerich nach 25 Stunden Amtszeit seinen Rücktritt an und vollzog diesen am Samstag. Die Situation ist momentan etwas unübersichtlich, es gibt jedoch zwei Hauptlager. Das eine strebt Neuwahlen an, das andere möchte den vorherigen Ministerpräsidenten Bodo Ramelow (Linke) wiederwählen.

Donald Trump wurde durch den Senat von seinem Impeachment freigesprochen. Seine Partei, die Republikaner, haben dort eine Mehrheit. Allerdings stimmte auch ein Mitglied der Republikaner gegen ihn. Trump feierte sich jedenfalls ausgiebig für seinen Freispruch und betonte, er habe schließlich nichts falsch gemacht und die Demokraten seien bösartige Personen. Außerdem entließ er zwei Zeugen, die im Verfahren gegen ihn ausgesagt hatten