Einladung zur Yoga-Pause

Mit Energie durch die ZAPs und zum Abi

Liebe Schüler*innen der Q2!
Liebe Schüler*innen der 10. Jahrgangsstufe!

Bei den Vorbereitungen auf wichtige Prüfungen setzen wir uns oft selbst unnötig unter Druck und blockieren dann unser Gelerntes und unsere Leistungsfähigkeit.

Eine Konzentration auf das Wesentliche ist nützlich; dies geschieht durch eine bewusste Haltung, Reflexion, innere Ruhe und Gelassenheit.

Mit ausgewählten Yogaübungen kann jede*r die persönliche Technik zur Selbstregulation lernen und verbessern.

Ziel: Mind-Body-Balance – Fokussierung – Selbstmanagement mit Yoga

  • Übungen zur Fokussierung und Konzentration auf Wesentliches
  • Erlernen von Techniken zur Selbstregulation und Entspannung
  • Erfahren der eigenen Kräfte durch Ruhe und Reflexion
  • Stressabbau
  • Entwicklung einer achtsamen Haltung zu Steigerung der Resilienz
  • Mehr Selbstvertrauen durch verbessertes Körperbewusstsein
  • Training der Eigen- und Fremdwahrnehmungen zur Verbesserung sachlicher Einschätzungen

Wo: Raum D 28 – Mediothek Daltropstraße, 2. Etage, seitlicher Raum

Wann: für die Jahrgangstufe Q2:  montags von 13.30 Uhr – 14.00 Uhr ab 26.02.24
für die Jahrgangstufe 10: mittwochs von 13.30 Uhr – 14.00 Uhr ab 06.03.24

Wie: Bequeme Kleidung ist sinnvoll, für die Übungen werden die Schuhe ausgezogen, evt. Socken mitbringen, und wer mag bringt gerne ein Handtuch mit als Trainingsauflage, Fitnessmatten werden zur Verfügung gestellt.

Kommt bitte ein paar Minuten eher, so dass wir gemeinsam um 13.30 Uhr mit den Übungen starten können. 

Bei Fragen gerne melden: stw@esg-guetersloh.de, Diensthandy: 0176/ 18879818,

Ich freue mich darauf!

Gabriele Strüwe

Schulsozialarbeit
Staatlich anerkannte Bachelor Arts Soziale Arbeit
Staatlich geprüfte Bachelor prof. Gesundheitswesen