Santa Claus is coming… to the ESG!

Ihr denkt, das war’s jetzt schon mit den Programm-Highlights in diesem Jahr? Nein – DAS BESTE KOMMT ZUM SCHLUSS. Die Jahrgangsstufe der EF lädt die Kinder der Erprobungsstufe ein. Lest selbst:

Hier ein kleiner vorweihnachtlicher Programmpunkt für die 5. und 6. Klässler:

Nächste Woche Mittwoch, 18.12., veranstalten die 10. Klassen eine kleine Weihnachtsfeier für euch – als Einstimmung auf die Weihnachtsferien. Ihr seid alle herzlich eingeladen, mit uns zu singen, Plätzchen zu futtern, Kinderpunsch zu trinken und Weihnachtliches zu basteln!

Los geht es am 18.12., nächsten Mittwoch, um 15:30 in der Mensa. Ab 17:30 dürft ihr dann mit euren Eltern zuhause weiterfeiern – der Weihnachtsmann hat noch viel zu tun und muss auch mal weiter!

Zwei Lehrer, Herr Ostermeier und Frau Meyer-Lorenz, sind auch dabei, damit euch nichts passiert 🙂
Das Ganze kostet 4,50€, damit bezahlen wir Punsch, Keksen, Snacks und Bastelsachen. Der Rest ist für unsere Abikasse.
Bringt bitte Schere, Kleber und Stifte mit, wenn ihr basteln wollt!

Wir freuen uns total auf euch und hoffen, mit möglichst vielen von euch Weihnachten „vor“ zu feiern!

Eure EF

Neues vom Beratungsblogger

Von Angst und Ängsten Teil II –
oder: vom Umgang mit Säbelzahntigern und Klassenarbeiten

Beginnen müssen wir eigentlich mit dem Lob der Angst. Denn sie hat die wichtige Aufgabe, uns vor Ge­fahren zu warnen, uns zu schützen und uns am Leben zu erhalten. So wussten unsere Vorfahren, dass sie sich besser aus dem Staube machten, wenn der Säbelzahntiger um die Ecke kam…

Der älteste Teil unseres Gehirns – das sogenannte Reptiliengehirn – reagiert bei Gefahr blitzschnell und wir haben genau drei Muster, mit denen wir reagieren: FIGHT, FLIGHT oder FREEZE.

Anhand des Säbelzahntigers kann man das gut veranschaulichen: Wenn der Bursche nicht son­der­lich kräftig erscheint und man vielleicht einen guten Knüppel dabeihat, könnte man durchaus den Kampf aufnehmen (FIGHT). Wahrscheinlicher ist aber wohl, dass das Tier kräftig ist und die Flucht das Mittel der Wahl ist (FLIGHT). Wenn weder Kampf noch Flucht möglich erscheinen, bleibt noch die Option der Erstarrung oder des Totstellreflexes (FREEZE), um als Tigermahlzeit möglichst unin­teres­sant zu sein.

In jedem Fall fährt der Körper alle Aggregate auf Hochtouren und aktiviert ein Höchstmaß an Energie – schließlich geht es um Leben und Tod: Der Puls be­schleunigt sich und das Herz klopft kräftig. Die Schweißdrüsen sorgen für feuchte Hände oder einen Schweißausbruch. Die Muskeln spannen an oder zittern. Der Magen- und Darmbereich fühlt sich flau an oder dir Blase drückt, da im schlimmsten Fall Ballast loszuwerden ist. Das Gesicht wird ent­weder rot oder blass, der Mund trocken …

Diese Reaktionsmuster fährt unser Gehirn auch heute noch ab, wenn wir Situationen ausgesetzt sind, die uns bedrohlich erscheinen. Und zu solchen Säbelzahntiger-Situationen gehören für nicht wenige Menschen Prüfungs- und Bewertungssituationen.

Allerdings unterscheiden wir uns darin, wie sehr uns diese Begleiterscheinungen zu schaffen machen. Manche fühlen sich vor einer Klassenarbeit etwas hibbelig-kribbelig oder angespannt, an­de­re haben regelrecht „Schiss“ und Magen und Darm reagieren heftig oder es zeigen sich andere starke körperliche Symptome.

Nun ist es bei Prüfungen und Klassenarbeiten so, dass man auf Dauer weder abhauen noch sich tot­­­stellen kann. Als bleibt letztendlich nur die Möglichkeit, sich der Situation zu stellen – also die Option FIGHT – oder etwas anders formuliert das FACE IT, nämlich sich der Situation zu stellen.

Wenn jemand von sich sagt, dass er oder sie Prüfungsangst hat, ist es schon einmal total hilfreich zu wissen, warum sich der Körper in diesen Situationen so „komisch“ anfühlt und man die Körper­reak­tio­nen einordnen kann. Schließlich sollten sie den Menschen ursprünglich vor Säbelzahntigern und anderen Gefahren schützen.

Blöderweise können diese Reaktionen bei Klassenarbeiten oder Prüfungen sehr stören, indem sie die Konzentration einschränken, für ziemliches Unwohlsein sorgen oder manchmal auch zu einem Black­out führen.

Die gute Nachricht: Es gibt viele Möglichkeiten und Strategien, daran zu arbeiten und die Symptome zu lindern. Manchmal ist nur die Optimierung der Lern- und Vorbereitungsstrategien erforderlich, manch­­mal helfen Atem- und Entspannungstechniken zum Stressabbau oder stärkende Men­tal­tech­niken. In manchen Fällen kann einer Prüfungsangst auch eine Angststörung zugrunde liegen, die von qua­lifizierten Therapeut*innen behandelt werden kann.

Wenn du das Gefühl hast, mit einer bestimmten Angst oder Ängsten, nicht so einfach klar­­­zu­kommen, braucht es möglicherweise fachkundige Unterstützung. Das Beratungs­team kann dir dabei weiterhelfen, entsprechende Hilfe zu finden.

Und wie sieht es aus mit Lampenfieber bei Referaten oder Redeangst? Dazu beim nächsten Mal mehr!

Tobias Beckervordersandforth, Beratungslehrer und Coach (DGfC)

Türchen Nr. 7 fragt …

… welches englische Wort ergeben die Vornamen folgender LehrerInnen:

Achtung: Ihr müsst die richtige Reihenfolge der Buchstaben noch bestimmen, erst dann kommt ihr auf ein Wort, welches diesen Satz vervollständigt: „THE ESG BLOG IS …!“

Herr Rachner
Frau Hanneken
Frau Kuhlmann
Frau Dziuba
Frau Freitag
Frau Gummer
Frau Belke

Eigenlob – ach was …

Respektrente – Rollerchaos – Fridays for future …

… das sind die Wörter des Jahres 2019 (mehr dazu übrigens hier) – und die richtige Antwort auf unsere heutige Frage im Blog-Adventskalender. Zusätzlich haben wir einen Sondergewinn ausgelobt für diejenigen unter euch, die uns einen Text schreiben, in dem diese drei Wörter vorkommen – und siehe da: Es gab vier super Einsendungen, die alle jeweils einen Gewinn „außer der Reihe“ erhalten für die kreativen Ergüsse, die wir euch nicht vorenthalten wollen:

Text 1:

Ein Gedicht zu schreiben ist nicht einfach
Vor allem bei Wörtern wie Respektrente
Das reimt sich doch eigentlich nur auf Ente
Aber dies klingt doch sehr… schwach

Das nächste Wort ist ebenfalls nicht leicht
Denn als zweites wurde Rollerchaos gewählt
Wurden die Ergebnisse denn richtig ausgezählt?
Vom wem wurde das überhaupt eingereicht?

Fridays for Future finde Ich sehr gut.
Viele Schüler engagieren sich,
denn der Kampf für die Umwelt ist erforderlich.
Diese Bewegung macht doch Mut.

Text 2:

Oh du besinnliche Weihnachtszeit
bis zur Respektrente ist’s noch weit.

Im Rollerchaos kämpf ich mich durch die Innenstadt
und sehe die Menschen, sie sind schon satt.

Fridays for Future scheint ganz vergessen
dort wo sich die Menschen an ihren Lichtern messen.

Oh du besinnliche Weihnachtszeit
bis zur Erkenntnis ist’s noch weit

Text 3:

Jetzt genießen alle ihre Respektrente,
denn sie erlebten viel Momente.
Als erstes das Rollerchaos,
das macht uns alle sprachlos
denn alle gingen zu Fridays for Future.
Das war schon fast Kultur.
Dann wurde man immer älter
bis es dann wurde immer kälter.
Das macht die Leute schlapp,
denn auch die Zeit wird knapp.
Drum höre ich jetzt auch auf
und mache mich auf zum Lauf.

Text 4:

Die aus der Respektrente,
gehen zum See und füttern Enten.
Die Rentner mitten im Rollerchaos,
finden, dass ist gar kein schöner Schmaus!
Sie machen lieber bei Fridays for future mit,
dann sie sind ja schon zu dritt!!

Die Blog-Redaktion hat entschieden, dass der Verfasser des vierten Textes zudem die heutige Tasse gewinnt! Bitte Mittwoch am LZ abholen!

Alle anderen: Weiter rätseln – eure Stunde bzw. Tasse kommt noch! Morgen wird es richtig kniffelig …

Die Jahrgangssiegerin steht fest …

Heute, am 09.12.2019, war es soweit: die gesamte Jahrgangsstufe sechs hörte gebannt zu, wie die KlassensiegerInnen 2019, Jasper Ohrmann (6a), Finja Kehmeier (6b), Paula Prawiro (6c), Luisa Klappenbach (6d), Aimée Arndt (6e), Amalia Otoiu (6f) um den Schulsieg vorlasen.

Die Jury – bestehend aus Deutschlehrerinnen, jeweils einem Schüler oder eine Schülerin der Klassen 6a – f, einer ehrenamtlich Engagierte aus der Mediothek und der Bibliothekarin – ermittelte als Schulsiegerin Amalia Otoiu (6f). 

Die Siegerin: Amalia aus der 6f!

Alle erhielten eine Klassensieg-Urkunde und einen Buchgutschein. Die Schulsiegerin bekam zusätzlich eine Schulsieg-Urkunde und einen weiteren Buchgutschein überreicht. 

Alle waren Sieger, auch wenn eine nur gewinnen kann …

Herzlichen Glückwünsch und viel Glück beim Kreisentscheid im Februar 2020, 

viele Grüße aus der  Mediothek sendet Frau Peter

Mehr Fotos findet ihr übrigens auch auf der ESG Homepage …

Guten Morgen, gute Woche …

… wünschen euch an dieser Stelle wie immer eure Blogger! Seid ihr auch noch ganz beseelt von den vielen musikalischen Highlights der letzten Woche???

Gestern erst das beeindruckende Konzert in der MLK?

Kurz vor Beginn – die Spannung steigt!

Was steht diese Woche so an?

Zunächst geht der Blog-Adventskalender in eine neue Runde. Vergesst auch den Adventskalender in der Mediothek nicht – auch dort warten tolle Preise auf euch.

Montag, 9.12.: 9.50h bis 11.20h Aula; Schulentscheid des Vorlesewettbewerbs
Laborpraktikum Bio LK Q1 mit Frau Fecke (Uni Bielefeld)

Dienstag, 10.12.: 7.55h musikalische Andacht!
Teutolab 7c

Mittwoch, 11.12.: 8.30h bis 11.30h Pfarrkonvent der evangelischen Kirche im Studio (linke Seite)

Donnerstag, 12.12.: Teutolab 7b

Freitag, 13.12.: FREITAG DER DREIZEHNTE!!!

Und was bietet die Mensa diese Woche: https://www.cultina.de/wp-content/uploads/ESG-KW-50-W-5.pdf
Wir empfehlen den Mittwoch 🙂

Genießt weiterhin eure Vorweihnachtszeit!

Eure Blogger!